• Minggu, 27 November 2022

Buah-buahan yang Dianjurkan untuk Dikonsumsi Ibu Hamil

- Jumat, 26 Agustus 2022 | 07:10 WIB
Buah-buahan yang dianjurkan  untuk dikonsumsi ibu hamil (G. Windrarto)
Buah-buahan yang dianjurkan untuk dikonsumsi ibu hamil (G. Windrarto)

SUARAKARYA.ID: Kesehatan ibu yang sedang hamil harus terjaga agar anak dalam kandungannya pun sehat.

Selain harus tetap mengindahkan pola hidup sehat, pola makannya pun harus bergizi termasuk mengonsumsi buah - buahan.

Dengan mengonsumsi buah - buahan, ibu yang sedang hamil selain mendapat asupan vitamin langsung dari sumbernya.

Baca Juga: Buah-buahan yang Banyak Mengandung Vitamin C untuk Redam Gejala Cacar Monyet

Tidak hanya ibunya, Bayi Dalam Kandungan pun membutuhkannya.

Semua buah baik untuk dikonsumsi hamil. Dari sekian banyak buah, beberapa di antaranya yang dianjurkan yakni:

1. Jeruk

Buah jeruk membantu ibu hamil tetap terhidrasi. Jeruk juga merupakan sumber folat yang bagus. Folat adalah vitamin B yang berperan penting dalam membantu mencegah kerusakan otak dan sumsum tulang belakang atau neural tube defect.

Selain itu, jeruk merupakan sumber vitamin C yang mengandung antioksidan yang bermanfaat mencegah kerusakan sel,  sehingga tubuh ibu mampu menyerap zat besi dengan baik.

Halaman:

Editor: Dwi Putro Agus Asianto

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X